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今年73岁的华南理工大学原校长刘焕彬教授一直保持着健硕的体魄，走起路来健步如飞，说起话来中气十足。这都得益于他的24字养生法。

拿得起放得下

他说“拿得起放得下”，指的是工作要张弛有度，工作时要专注，全身心投入。工作之外，要完全抛开工作的压力，保持洒脱的心态。

想得开睡得好

心胸要宽阔，不能太计较个人得失和事情的成败。还要保证睡眠质量，前提是要“想得开”，如果“拿得起放不下”，事事都斤斤计较，那是不可能睡得好的。

勤运动多动脑

保证一定的运动量，且要多思考问题。刘焕彬说，自己喜欢的运动是篮球、羽毛球、游泳。

不强求要服老

刘焕彬常说，人要有自知之明，自己的能力和承受力有多大应该心中有数，且量力而为。“这不但指运动方面，而且还包括工作等其他方面，不能强求自己，能做得来就做，做不来就放下，上了年纪就应该服老。”(据《家庭医生报》)