7月12日14：00分南环社区多功能会议室举行中医健康养生操科普知识讲座，市科协康老师为收听讲座的20多名居民讲解了中医养生知识，重点传授了中医回春操。

康老师言传身教，一边讲解中医养生常识，一天的时间相当于四季之变更，春生夏长秋收冬藏，老年人要特别注意劳逸结合，晚间不适宜强度较大的锻炼身体方式，不建议跳广场舞，对睡眠不利。保持睡子午觉得习惯对人体很有益处，建议时间为半小时至一小时。老年人一般不要超过晚上九点睡觉。一边教老年居民养生回春操，操法含起式、收式共5式，通过吐纳气息，蹲膝弓肩，抖手，肩膀回旋等，起到通经活血，疏通脉络，全身发热的效果。对肩周炎，颈椎僵直有一定的缓解作用，坚持持之以恒，可以提高大脑活跃能力，增强老年人记忆力，达到回春操使人重返青春的最高境界。

现场居民朋友一起通过认真学习，掌握了回春操的练习步骤。在学习过程中

居民反映热烈，都对康老师的养生操课程抱以积极欢迎的态度。感谢科协康老师为社区带来的中医健康养生课，让中医知识惠及大众。