白露过后秋意现 养生重在补肺肾

admin 2018-09-30 21:01:51 导读

导读 : 原标题:白露过后秋意现 养生重在补肺肾 【健康养生 中老年人养生】摘要:白露过后秋意初现,面对温差大...

原标题:白露过后秋意现 养生重在补肺肾

【健康养生 中老年人养生】摘要:白露过后秋意初现,面对温差大、空气干燥等气候变化,应及时补养肺肾,才能更好地防病养生。

  白露过后秋意初现,面对温差大、空气干燥等气候变化,应及时补养肺肾,才能更好地防病养生。   多泡脚,多揉耳搓腰眼俗话说,白露不露身,早晚不宜再赤膊露体穿短裤。中医认为,白露过后人的阳气会“藏”起来,此时应加强锻炼。另外,可坚持每晚用温水泡脚,水要没过脚腕,时间在15~30分钟,泡到身体微微发热最好。在泡脚的同时,可以把耳朵和腰部搓热。腰为肾之府,肾以温为补,所以我们要经常搓一搓腰眼,别让它冻着。   少吃海鲜多吃山药白露过后,大量海鲜上市。南京市中西医结合医院肺病科主任医师李芳提醒,此时气管炎和哮喘等疾病容易复发,在饮食上尽量少吃海鲜。此外,海鲜大都性凉,中老年人不适宜多吃,以免脾胃受凉。   李芳建议,日常应多吃山药,它有健脾胃、补肺肾的功效。山药除了煲汤外,还可做成香酥山药。将山药蒸熟,取出后去皮切成1寸长段,再剖成两片。等油烧至七成热时,投入山药,炸至发黄时捞出。另烧热锅,放入炸好的山药,加糖和水两勺,文火烧五六分钟后,即转武火,加醋、味精,淀粉勾芡,淋上香油起锅装盘即成。(摘编自《新华日报》《西安晚报》)

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