欣赏美女。美女其实是所有人都喜欢看的，我们就像欣赏美好的事物一样，对我们身体健康较好，凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。研究实验发现，如果男性每天都能凝望漂亮女性，其血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。这是因为男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险。

　　与此同时，又有哪些原因容易造成男性朋友衰老呢？

　　中年男人衰老的原因

　　频繁熬夜。熬夜首先会伤害到气色，然后会对健康造成很大的麻烦。熬夜过程中，身体的正常生理活动都会受到影响，这也是导致健康受损的原因之一，所以每天至少要睡8个小时。如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。这样就可以使您从里到外都变得更健康，衰老自然也会远离您。

　　吃得太饱。时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐。但过于丰盛的饮食增加消化器官的负担，损害消化功能，导致脑早衰。要拥有健康的身体，理想的是在吃过一顿丰盛的大餐之后，喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶，而之后的锻炼也是必不可少的。

　　缺乏锻炼。生命在于运动，但生活的压力却让一些人长在了座位上。专家们对932位男性进行的健康调查，发现仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳、大脑思维迟钝、精神压力增加、人变得心神不宁，容易生病。走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤并避免过激运动。

　　健康的生活习惯对男性朋友来说是很关键的。

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(责编：朱晓慧、陈康清)