健身训练营。

夏天一到，城市的健身热情也会跟随温度极速攀升，毕竟这是一年中最适合秀马甲线的时刻。如今健身训练营成为今夏最流行的健身方式，它既不是跟随某一个教练，一对一上课的传统模式，也不是松散的健身班，更个人定制化、更社交化的健身训练营才是今年夏天健身的正确打开方式。

训练营的个性化就是让你想偷懒都难

健身训练营的方式兴起于教练独立工作室，口碑好的个人教练包括“网红”型教练会慢慢吸引到一批粉丝学员，与普通健身房教练售课的方式不同，独立的健身教练和学员的关系会更加紧密，加上有口碑作用，学员的忠诚度又很高。所以教练干脆将学员组织起来，按照需要和情况分类，统一授课，这是很多训练营的共性。

可以看出，相比普通的健身班的松散，训练营最大特色就是个性的、定制化的健身服务，今年初成立的斯巴达训练营就属于其中以严格和优良效果著称的一个。原创的1+1(管家+教练)也是他们的独创特色。“管家的作用就是让你无法偷懒，不敢偷懒，也从各个方面照顾到你的训练的情况。”负责人郑浩文如是说。作为斯巴达训练营的明星教练，郑浩文的硬件很强势，例如AFAA美国体适能协会认证教练证书，同时拥有在国外执教的经历，学生逐渐积累不少，他担心自己无法做到面面俱到，因而设置“管家”一职，会监管、记录以及辅助教练执行等，管家也都是经验丰富的健身爱好者，经过筛选成为管家。“有时候健身或者减肥说难也不难，就是看你能不能彻底去执行，而我们希望通过这样的模式，让你无法偷懒，也不敢偷懒”，斯巴达的管家之一M ak这样说道，地下客记者看到当天有几个学员在苦练，据说是因为缺课，有M ak监督必须补课。

“训练成绩”应该被更多的重视

健身训练营的另一个特色就是更注重训练的成绩，“老实说，不看成绩的训练是盲目的，但如今很多健身集团的教练并不重视成绩，毕竟如果按照成绩考核，教练的压力会更大”，来自香港的Jason也一直在考察深圳训练营市场，他认为当下应该出现这样的转变。斯巴达的训练营甚至推出一营中成绩最好的学生，可以获得归还学费的机会，足见对成绩的重视。“我很渴望学生出成绩，有改变，这样既能改变他，也能考验我的教学。”郑浩文说。

健身社交化的色彩在训练营里更明显

训练营的社交化也是顺应了当下健身的特色，很多健身训练营让学员之间也有了更多交流，而且会有意进行组织，例如学员聚餐、“毕业”典礼等，让学生有更多机会交流，参加训练营的学员往往基于健身的共同愿望，也更容易找到共同话题，如果你还习惯去酒吧等地社交，下次可以考虑一下更“健康”的训练营哦。目前训练营的价格也因项目和长短而不同，通常比健身房的一对一授课更划算。

采写：地下客记者 谢宇野