提起成龙大哥，每个人都很熟悉，我就是从小看他的电影长大的。成龙大哥8岁进入香港电影圈，经过40多年的打拼，如今在好莱坞又搏出一片天空，成为扬名国际的巨星。如今已到知天命之年的成龙大哥，身高1.73米，体重63公斤，依旧保持着非常健硕的身材和飒爽的身姿。那么成龙大哥的养生保健秘诀是什么呢？人人都在想：“像他那般玩命、忙碌的拍戏，哪会有空去保健身体？”其实，成龙大哥养生保健的诀窍，只是在人们不经意间就完成了。他的健康心得是：“坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。”

成龙大哥从7岁开始学北派劈腿，13岁做小武师后兼学南拳，后来又学空手道和合气道，个人操练的时候则喜欢“埋桩”，既练臂力、腿力，又有攻守套路、并加强敏捷性。从2000年以来，成龙大哥每天早晨都会穿上塑胶运动衣，颈部、手腕和脚踝都用橡皮筋扎紧，和助手一起在居住处或下榻处周围跑步半小时以上。跑完后全身汗水都聚集在衣服的橡筋口，大概有1升左右，每次跑步大量出汗后，一定会喝1升左右果汁加1升纯水，果汁以橙汁为主，有时候也会喝苹果木瓜混合汁。之后再进行半小时左右的拳脚功夫练习，通常是练“埋桩”。

成龙大哥说：“因为拍动作电影是我的所长，所以我每日坚持运动，也是为了使自己保持最佳工作状态。电影拍摄过程中，基本上每天都有足够甚至更多的运动量，即使无片可拍的时候以及电影的后期制作期，自己也会坚持每天运动，不可偷懒。”

成龙大哥觉得生活当中运动无处不在，譬如每天的爬楼梯锻炼，只要有楼梯可上，成龙大哥绝不图轻松去乘电梯；就连看电视，也不用遥控器，而是从沙发里起身去更换频道，犹如做了无数的仰卧起坐，也“顺便”练棒了他的腹肌。