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你听说过按照血型选择食物类型的膳食模式吗？

你听说过同样的营养物质不同时间吃，效果大不相同吗？

如今正是炎炎夏日，，又赶上快要立秋的节气，在这个季节很多人特别注重养生，有很多冬病夏医和秋季进补的说法。可是细心的人不难发现，关于养生坊间有很多流行的说法，有的说要按照不同的血型选择不同的食物和饮食，还有的说补充不同的营养物质要按照不同的时间来吃才更有效果，一时间让很多人丈二和尚摸不着头脑。到底什么时候应该进补？又该怎么补呢？别再听信谣传了，听听专家是咋说的。

网传>>进补花样多不知听谁的

近日，网上流传着一种说法“不同血型的人要选择不同类型的食物”，比如说，a型血的人应该多吃蔬果，而o型血的人就应该多吃肉。很多人称之为“自然疗法”派。

而这个研究的依据是a型血的人胃酸低，吃一小刀片大小的牛肉，5小时不能消化，容易在肠胃里淤积腐败，产生口臭等，所以a型血的人应该少吃肉和小麦；b型血的人吃牛羊肉比较好，不宜吃鸡肉；o型血的人可以吃肉，但是应该少喝牛奶；ab型血的人最好避免吃a、b型血的人都不适宜吃的东西。

而“不同血型有不同抗原”的血型饮食研究称，每种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。

除了不同的血型之外，还有关于不同的营养物质要选择在不同的时间吃，才能有更好的效果。比如说，早晨和上午应该补充维生素c、维生素b、维生素e和铁，上午应该补充锌、碘和辅酶q10，下午应该补充维生素d、维生素k和鱼油，到了晚上应该补充钙、镁和益生菌。只有按照这样的时间表，才能更好地发挥营养补充的目的。

市民>>一人进补全家忙活

不知道这网上的说法有没有用，可是有很多大爷大妈已经开始实践上了。不过，这进补的方法是一时一变，儿女们可有点吃不消了。

许大娘上了年纪，胃口不是很好，体检的时候医生建议她补充点维生素，儿子、女儿都很孝顺，给老人买了很多复合维生素、钙片、蛋白质粉等膳食补充剂。可是这一补不要紧，许大娘是一个劲儿地忙活，也把儿女们累得够呛。

许大娘先是听说不同的血型要吃不一样的实物，于是许大娘就改吃素了，每天就吃青菜，弄得她老伴儿都不愿意了，总是吵着要吃肉。每每一到这时候，许大娘就拿血型说事儿，老伴儿也很无奈。

没两天许大娘又说，吃维生素要看时间，于是她又开始每天按点进补，到什么时间吃什么补品可以说是风雨不误。许大娘补得是不亦乐乎，可把老伴儿和儿女们忙活够呛。大家都劝她不要相信这些说法，可是许大娘就觉得有道理。

较真>>不同进补方法有人支持有人反对

今天吃饭看血型，明天吃维生素就要看时间，后天喝水都要分人群了，这些说法到底有没有道理呢？又是否该相信这些说法呢？对此，大家也有不一致的看法。

支持方：有人研究就有一定的道理

在生活中有很多像许大娘这样的老人们，他们对网上流传的这些说法深信不疑，而且往往都是照做不误。对此，许大娘也有自己的想法，她说人家研究这个说法也不是空穴来风的，而且看网上说的都有理有据的，所以还是有一定的道理的。

“就说我吧，我是a型血，我的肠胃的确是不怎么好，人家不让多吃肉也是有道理的。”许大娘用自己的例子证明。

反对方：没有科学依据只是噱头

许大娘说得头头是道，不过，郭阿姨对这些说法可都是嗤之以鼻的。郭阿姨说，这些保健的说法不过就是大家想出来的噱头罢了。就像当年说吃绿豆好，大家都疯了一样地吃绿豆，弄得绿豆都涨价了，最后专家不也辟谣了，和其他的粮食没有什么太大的区别。

而对于那些不同血型、不同时间的吃法，反对方也都认为没有太多的科学依据，即使是实验也都是以偏概全过于片面，不能听之任之。

专家>>网传说法没有医学根据

一边是网络上流传的各种说法，一边是花样百出的养生方法，那这些方法到底有没有道理呢？养生是否要像服药一样严格按照不同的血型、时间，甚至身高和体重来进行区别呢？

对此，吉林大学第一医院营养部主治医师王继萍老师表示，这些说法虽然网络上说得很花哨，但实际上是经不起推敲的，甚至有的说法就是找了一些人做几个实验，并不能代表大众。也就是说，有很多说法没有明确的医学根据，也就更谈不上分血型、时间来进补了。“就像网上说的b型血的人可以吃肉，那肠胃不好的b型血的人群怎么办？反过来说，a型血的人不宜吃肉，那健康的a型血的人也不让吃肉？所以这个说法本来就站不住脚的。”

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