健康南京迎来首批公益形象大使

国医大师邹燕勤：养生要做到“好、少、淡、鲜”

昨天，健康南京迎来首批公益形象大使：国医大师邹燕勤、世界羽毛球冠军成淑、内分泌科医生吴锦丹、电视节目主持人大林、知名媒体人周学等5人被授予健康南京形象大使。他们将依托各自专业领域进行健康推广，倡导健康生活方式，引导市民做阳光、健康的南京人。

今年86岁的国医大师邹燕勤，自幼随父学医，几十年的从医生涯，她总结生活中一定要重视饮食养生。关于饮食与养生，邹燕勤给出了12字：吃得好、吃得少、吃得淡、吃得鲜。吃得好即合理饮食，让脂肪、粮食、果蔬等合理搭配；吃得少就是每顿吃七八分饱；吃得淡就是低盐饮食；吃得鲜就是每天所食的蔬菜瓜果要新鲜。除了饮食养生，邹老也特别注重运动，每天起床都会打一段她自创的“唤醒操”，约20分钟，从头部到颈部依次推拿。平时上班，自己走着到单位，尽管已是86岁高龄，但邹老每天坚持6000步左右，下雨就在自己家里或走廊里完成。在邹燕勤看来，饮食好、情致好、运动好是最健康的生活方式，也是最好的养生方法。

南京市第一医院内分泌科主任医师吴锦丹，这一次也被聘任为“健康南京”公益形象大使。她说，现在的糖尿病患者越来越年轻化，这与不健康的生活方式有很大的关系。糖尿病不仅会引起血糖高，更重要的是，会出现很多的并发症，这些并发症会给患者本人，以及他的家庭带来沉重的经济负担。为此，她呼吁市民牢记“管住嘴、迈开腿”6个字，生活中严格戒烟、限酒、低盐、远离垃圾食品，从而减少糖尿病、高血压等疾病发生。

众所周知，健康离不开运动。羽毛球世界冠军成淑9岁开始接触羽毛球，20多年的运动生涯，让她的生活更加自律、健康，运动已经成为她生命中不可缺少的一部分。成淑说，生命在于运动，运动给她带来快乐，科学运动更能促进健康。成淑昨天给长时间工作在办公室的年轻人提了一些“小良方”。“现在的年轻人工作都会长时间面对电脑，对眼睛或者颈椎都会有所伤害，多打一打羽毛球 对颈椎和眼睛都是有所帮助的，还会愉悦心情。”但是，她也提醒，打球之前一定要重视热身准备。

在为首批“健康南京”公益形象大使颁发聘书时，南京市卫健委方中友主任说，近年来，南京以人民健康为中心，对标找差，创新实干，大力倡导健康教育先行理念，积极开展了各项健康促进活动，群众对健康知识的知晓率不断提高，居民健康水平稳步提升，一些重大疾病的发病率明显降低。2018年全市人均期望寿命达到83.32岁，中国社会科学院对全国288座城市的健康发展情况进行了综合评价，南京城市健康发展水平排在全省首位、全国第九位。