大众网青岛·海报新闻4月18日讯（记者 丁学燕）随着生活水平的提高，居民的自我保健意识逐渐增强，如何科学养生的需求越来越强烈。4月17日上午，开平路街道开封阜阳路社区联合青岛电视台生活快线栏目邀请中心医院健康讲师，为社区老年朋友举办一场关于“健康膳食”的健康讲座，吸引50余名居民参加此次讲座。

　　在讲座中，健康讲师指出老年人要合理饮食、健康生活，详细讲解了肿瘤预防与膳食健康方面的知识。每天摄入的食物要多样，每天应做到以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等。讲师提醒居民，要想有健康的体魄，不仅要知道如何合理饮食，还要坚持体育锻炼，更要做到饮食与运动相结合，注重膳食营养搭配，坚决杜绝垃圾食品，通过调节心态，注重饮食，度过健康的老年生活。

　　讲座现场，居民们认真听讲，踊跃互动。许多老人表示，通过本次讲座了解到很多健康饮食知识，在以后的生活中会纠正不良的饮食与起居习惯，注重良好习惯的养成，以健康的身心迎接美好未来。

　　据阜阳路社区相关负责人表示，通过讲师深入浅出的讲解让居民受到了健康教育，掌握了更多的科学健康养生常识，深刻认识到健康人生靠自已，从管住嘴，迈开腿开始。举办此次社区健康讲座，进一步普及了健康知识、加强社区居民自我健康意识。