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冬季养生三种食物常吃, 可改善我们的肾脏健康

2019-01-09 15:06 记者观察网 点击次数 :

肾脏是人体的重要器官,对于维持体内的水电解质平衡,酸碱平衡,内环境的稳定,起到非常重要的作用,一个人的身体健康与否,肾起到至关紧要的作用。在这寒冷的冬季,也是我们养肾的最佳季节,经常吃三种食物, 可改善我们的肾脏健康。

1、板栗

板栗是我们生活中最常见的一种食物,它的营养价值非常高,它含有不饱和脂肪和各种维生素,具有养胃健脾、补肾强筋,抗衰老等作用。它对肾气有补益功效,还可以缓解肾虚腰痛等症状,是补肾的最佳的保健食品。

2、山药

山药,我们都非常的熟悉,生活中我们也经常的会吃到山药这种食物,山药的营养价值非常的高,经常食用可以起到滋补健身,美容养颜,补肺润肺,调理脾胃,滋补肾脏等功效,还能延缓衰老,预防疾病提升人类的记忆力,是不可多得的养生食材,山药的补肾效果也是非常的棒的,被人们称之为冬季“第一补”。

3、西蓝花

西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,经常吃西兰花,对肾脏能起到非常好的保护作用。



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