入冬了，苏州姑苏区双塔街道杏秀社区开始流行中午一起煮冬季养生粥。“大家都是被叶芸带动的。”叶芸是杏秀社区有名的养生达人，她的独特理念是“边作边养”。除此之外，叶芸还一直坚持吃各类保健品。在她的带动下，身边每天补充维生素、吃各类保健品的朋友逐渐增多。

　　现如今，养生不再是中老年人的“专利”，年轻人也开始注重健康养生。更有甚者，“修炼”成一套独特的养生大法——“朋克养生”：“一边熬夜一边涂眼霜、敷面膜”“饱餐一顿后轻断食”“撸完串吃保健品”“一边暴饮暴食一边吃健胃消食片”……年轻人把它们当成潮流和耍酷，并且渐成风潮。

　　保温杯不离手“朋克养生”成年轻人常态

　　最近，年轻人之间流行一种说法：“熬最长的夜，敷最贵的面膜”。和老年人优哉游哉的养生方式不同，年轻人中更流行“一边作死一边自救”的独特养生大法。

　　叶芸是个“80后”养生达人。她平时喜欢爬山，这项运动容易伤到膝盖，但她有妙招——吃维骨力片。“这种保健品的最大功效是润滑半月板，我已经吃几年了，每次爬完山，就补救一下。”在她的带动下，全家也开始吃。“我很惜命的。”叶芸开玩笑说。最夸张的时候，她连吃三天火锅、烧烤，然后轻断食一天，只吃点白煮鸡胸肉和西蓝花。“先吃爽了，再补回来。”

　　今年18岁的曹博文不论走到哪，都会带着一个泡着黄茶和枸杞的保温杯。有朋友开玩笑说他活成了老年人，但他不以为意。“我觉得走在养生前沿也是种时尚。”他说。不仅保温杯不离手，曹博文吃东西也讲究营养搭配，“以素食为主，搭配豆制品和少量肉。”

　　曹博文的素食养生是被他同寝室的金佳名带动的。金佳名是健身房里的常客，平时喜欢健身和养生。在他身边，已经发展出一个养生健身圈。大家互相推荐和分享各种养生保健方法、健身方法，喝养生茶、吃保健品等，圈子带动起一大批人。

　　近日，国内某医药新零售平台旗下健康研究院发布健康报告《时代C 位人群健康养生数据报告》（以下称《报告》）。《报告》显示，越来越多的年轻人开始注重通过饮食、保健品、营养品、滋补类产品等方式达到养生目的，养生逐渐成为年轻一代新风潮。

　　“朋克养生”为啥这么火？

　　实则是年轻人的“安慰剂”

　　继“80后”不要成为“油腻中年人”后，“90后”的“朋克养生法”火了。“朋克养生”的说法来源于之前黑豹乐队鼓手赵明义在接受媒体采访时拿起保温杯喝水的举动，有人感叹：曾经的摇滚青年如今也走向了保健之路。

　　年轻人精力旺盛，有着不规律的作息方式和不健康的生活习惯，同时又想通过运动、吃保健品等“补偿大法”来达到养生平衡。熬夜刷手机、不规律饮食，都是存在于“90后”中的普遍现象。“常常不知不觉就熬夜到了凌晨2点。”今年19岁的董浩宇说。对于刚上大一的他来说，熬夜时敷面膜，熬夜后大睡一天是常事。在他看来，“只能通过保健品来平衡透支的身体。”

　　他们孜孜不倦地熬夜，又勤勤恳恳地养生护肤。“80后”王女士说，随着年纪增长，意识到了保养的重要性。然而，不健康的习惯岂是说改就能改的，只好用自欺欺人的方式，在心理上安慰自己：我很养生。同时，现在社交软件上很多达人和“大V”会分享养生方法。“常常看这些分享，下面的评论都说有用。”王女士说，在周围朋友的不断“安利”下，她觉得如果不吃就会落伍。

　　疾病年轻化也是一大原因，很多年轻人走上养生之路，都是迫于各种疾病。叶芸去年体检时被查出轻度脂肪肝及血脂超标，这让喜欢吃炸鸡、火锅、烧烤的她郁闷了一阵子，开始尝试忌口。“实在管不住自己的嘴的时候，吃完再吃颗保健品。”为此，她特地托朋友在国外代购了一种富含酵母菌的保健品，每次吃完火锅吃下9粒。一瓶一千粒的保健品，一年时间她吃完了两瓶。

　　资料显示，目前年轻人已成为养生大军中的一个新群体。他们喜欢通过营养品、滋补品等来实现养生。在养生健康类产品中，滋补调养占比达41.58%，营养食品占比为39.68%，养生花茶占比达14.16%，中药饮片占比4.24%。年轻人正成为各类保健品的一大消费群体。

　　“伪”养生≠养生

　　健康的生活方式

　　身体才能状态好

　　普通人养生，煲汤素食瑜伽健身慢跑，保温杯枸杞红枣菊花燕窝……可以达到一种滋养自我的状态。而“朋克养生”则是啤酒加枸杞、可乐放党参、熬完夜敷面膜、熬一会儿夜再闭一会儿眼、吃完火锅怕上火再来顿冰淇淋降降温，哪里亏了补哪里。

　　苏州卫生职业技术学院营养与食品安全专业老师王晓莺对这一现象分析认为，随着经济飞速发展，社会稳定程度不断提高，年轻人开始有更多精力关注养生。“养生年轻化已经成为一种趋势。”她说。许多疾病年轻化的趋势也迫使年轻人开始关注养生，但通过吃各种养生健康类产品来补救受损的身体，其实更多的是寻求心理安慰，并不是真正的养生。“能少熬夜就不多熬，能不熬夜就不熬。能少喝酒就不多喝，能不喝酒就别喝。”她说。从效果上来说，进行适量的运动、养成良好的作息规律才与养生的观念相符。

　　对于这种“边作边养生”的“朋克养生”方式，雷允上的执业中医师王东升认为，虽然吃保健品、滋养品等养生健康类产品能在一定程度上弥补经常性熬夜、暴饮暴食、宿醉等对身体产生的伤害，但其功效有限。“现在来找我咨询养生的年轻人不少，但他们都太依赖养生健康类产品的功效。”他说。不良的生活习惯会对内分泌造成一定影响，“不能太刻意地靠吃补品来养生，而是要通过良好的饮食、作息规律来让身体达到最好的状态。”(记者 吴丽婷 陈兆帅)