【中国制药网 健康养生】进入秋季，天气逐渐凉爽，各类“秋季病”开始“骚扰”人们，养生的问题也接踵而至。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，因此，入秋之后也到了一年之中的进补时节，此时调养好身体，能为安然过冬打下坚实的基础。在秋季养生时，需要明确一些禁忌，再进行所谓的养生。

　　秋季养生有哪些禁忌?

　　第一，药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

　　第二，有些人认为，价格越高的药物越能补益身体。比如人参，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。因此，不是价格越高的药物越补身体，这一点需要注意和重视。

　　第三，药补不如食补，重药物轻食物这些观点是不科学的。比如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

　　第四，“无疾不吃药，无病不乱补”是生活常识。随着人们生活水平的提高，很多人总想着吃补品，“以妄为常”，反而动摇了身体的基础，诱发现代疾病，或增加得病风险。专家建议，在用药物进补前，一定要先咨询医生，做到有的放矢，治病防病，且莫作得不偿失，乱补生乱的事来。

　　秋季该如何养生?

　　秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，人体处于干燥的环境中很容易出现“干燥症”。所以从养生角度来看，秋季应以滋养津液为主，多吃滋阴、润燥食物。

　　正值初秋，养生专家建议，可以适当食用一些具有健脾、清热的食物或药物，以消除夏日酷暑的“后遗症”，并调理脾胃功能，为仲、晚秋乃至冬季进补奠定基础。像润肺生津的木耳、补而不滞的山药、润肠养发的芝麻、清心润肺的百合等都可以。

　　目前，很多人尤其是中老年人，也把目光投向了养生，为了健康饮食，强健身体，更有多数人选择炮制药酒来养生。“酒为百药之长，饮必适量”之语，出自班固《汉书·食货志》一书。在古代的中国，很多长寿的人都将有益身体且药食同源的材料泡入酒中，每天适量饮用。

　　另外，秋季养生还有一个饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令，辛味食物有助肺气，过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。尽量少食或不食姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。