我们长大了，父亲却在慢慢变老，或许父亲的爱不如母亲的细腻，可是温暖的手掌却给我们最大的安全感。这周末就是父亲节了，你为父亲准备好礼物了吗？其实送给父亲最好最珍贵的礼物就是“健康”了。在父亲节来临之前，小编在此送上珍贵的健康提醒，希望普天下的父亲永远健康活力，永远都是我们强有力的正能量。

　　一、警惕骨质疏松

　　步入中老年的男子汉们容易发生骨质疏松。引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收从而使造骨原料缺乏等。

　　二、关注“三高”问题

　　“三高”（高血压、高血糖、高血脂）是引起心脏和脑部疾病的罪魁祸首，它的一个外在表现就是腰围的增加。医学研究显示，腰围变粗和增加，死于心血管疾病的风险也要升高2倍，死于癌症的风险要升高63%。腰围的增加会增加糖尿病、中风和心脏病的风险，这些都会缩短寿命。

　　三、督促父亲坚持运动

　　步入中年的父亲就算不去健身房运动也要经常散步，散步走路时最健康的运动方式。

　　四、关心睡眠质量问题

　　虽然老年人的睡眠时间普遍较少，且多半易惊醒、多梦，但如果关注了睡眠要则，同样能睡个好觉。可以看看老人用的卧具是否恰当。尽量不要使用软垫或棕绷床，最好能睡木板床，以免造成老人骨关节的不适；晚上临睡前不要大量喝水，这易引起膀胱充盈而增加起夜次数。

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