健康长寿的食物 老人常吃这些可长寿(1)

admin 2016-04-21 16:39:46 导读

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  俗话说,“民以食为天,健康从口入”。食疗是健康养生最主要的一个方式,会不会吃,吃什么,吃得对不对将直接影响到我们的身体健康。人们通过饮食获得身体所需要的各种营养素和能量,维护自身健康。合理的饮食、充足的营养,能有效提高我们身体的健康水平,预防多种疾病的发生发展,延长寿命。今天小编就为各位中老年们推荐十种可以健康长寿的食物。

健康长寿的食物 老人常吃这些可长寿

  粥

  饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。

  每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

[责任编辑:郭若曦]

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