原文：今日节气惊蛰，蛰伏一冬的动物开始转醒，过冬的虫卵开始孵化。惊蛰时期，人体的肝气升腾，尤其易动怒，易眩晕。此节气首护肝脾。
惊蛰节气后，冷暖空气交替频繁，时而阴雨时而多风。此谓：“惊蛰刮北风，从头另过冬”。乍暖还寒，是惊蛰后的天气特点。 惊蛰节气不但各种动物开始活动
能引发疾病的细菌、病毒也开始加速生长繁殖，传染病也会开始流行。所以各位要留心冷暖变化，预防流感等季节性疾病（今年的流感尤其肆虐）。
勤洗手，多食葱姜蒜等抑菌杀菌食材。 惊蛰后，人会时常困乏无力、昏沉欲睡，称为“春困”。这是入春后，人体皮肤的血管和毛孔逐渐舒张，气血由脏腑向体表运行。
那么体表的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，所以易现“春困”。 综合上述，惊蛰饮食推荐摄入具有护肝健脾，提神醒脑的食材，如枣粥、山药粥、苋菜、鲫鱼汤。
再推荐三处穴位--三风穴，分别是风池穴、风府穴、风市穴（位置自查要准确），不时点揉点按，既能醒脑亦可防风，于体有益。望同上嘱，健康常伴
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