河北省中医院呼吸二科副主任医师 郭洁。 长城网 张欣 摄

　　长城网12月7日讯(记者 张欣 刘澜澜 胥文燕)12月7日是二十四节气中的大雪，迎来了大雪，气温将更低，白昼也将更短。那么在这个时节，我们应该如何养生保健？记者采访到医学专家，为大家解答疑问。

　　“因为冬天天气寒冷，所以人们容易出现手脚冰凉的情况，主要是因为冬天血管容易收缩，不能足够到达肢体末端。”河北省中医院呼吸二科副主任医师郭洁告诉记者，除此之外，冬天还容易出现皮肤干燥以及感冒、肺炎、咽喉炎等呼吸系统的疾病。

　　关于冬季如何预防感冒的发生，郭洁表示，首先应根据气候的变化增减衣物；其次，要保持室内的通风；尽量避免到人多的公共场合去，以免被感冒病毒携带者传染；积极进行体育锻炼，增强自身体质；吃东西不要过饱，否则也容易诱发感冒。

　　“人的身体有一些部位是非常脆弱的，如果不注意保护暖就会引发疾病。比如耳朵、鼻子、颈部、后背、腰部、膝盖和脚。这些都是需要我们注意保暖的地方，如果不注意的话很容易出现健康问题。”郭洁表示，时值冬季，有些人为了保暖，喜欢把围巾当做口罩围到嘴巴上，而这是一个错误的做法。“因为围巾不像口罩每天更换或清洗，会有一些微生物、细菌和病毒附着在表面，通过呼吸进入肺中，导致呼吸系统疾病。另外由于围巾的质地不一，织物的微粒一旦吸入到气管，容易引发哮喘。”

　　暖宝宝是冬季的常备品，但是关于暖宝宝的使用也有需要注意的事项，郭洁提醒大家，如果发现暖宝宝有破损或是超过使用期限就不应再使用；不能直接贴在皮肤上，否则容易引起低温烫伤；12岁以下的儿童和孕妇最好不要使用暖宝宝；暖宝宝不能贴在脚底，否则可能会因为走动发生破损。”