国庆节吃什么好？

 

　　秋天干燥，所以要多吃绿叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。

 

　　白色蔬菜可生津养阴，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在正处于秋季，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。秋天养生，而吃南瓜就对脾胃很有好处。

 

　　国庆节饮食禁忌

 

　　1.节日饮食首防“腻”

 

　　肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味，因而在节日上一直扮演着不可替代的角色，非常受欢迎。然而，这三者吃的过多，会引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多，还会增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以在节日期间要和平时一样，少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食。

 

　　2.节日夜宵有计划

 

　　节日期间，很多人晚上活动增加多，睡觉时间延后。这是，就需要进食夜宵以补充熬夜造成能量消耗。夜宵应在睡觉前1小时以上的时间进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时，有可能造成睡眠质量下降，甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。

 

　　3.节日切记暴饮暴食

 

　　很多人在节日期间常出现暴饮暴食，不仅导致其中一大部分营养素无法充分吸收而造成浪费，更可能引起急性胃扩张、甚至诱发急性肠胃炎等疾病。可以说，暴饮暴食是胃肠的第一大杀手。每餐七分饱是应该培养和遵循的基本饮食规则，节日期间更应遵循这条规则。

 

　　国庆节养生“潜规则”

 

　　国庆长假期间，许多人会选择外出旅行，也有不少人“宅”在家休假。但是现在天气转凉，小编提醒打架，吃喝玩乐的同时也要遵守养生“潜规则”。

 

　　无论你是喜欢外出旅行的“驴友”，还是想在家做个“安静的美男子”，总有一款“国庆杨养生秘笈”适合你，如果做不到健康饮食，不遵守饮食禁忌，那么国庆节养生就格外重要。这里小编建议食大渔场海参养生更健康、更营养、更安全。

 

　　根据“是药三分毒”、“药食同源”等思想，食用海参再适合不过了。海参不是纯粹的药物，对身体没有毒害副作用。海参虽不是药物，却又药物一样的功效。听起来确实很矛盾。但是海参确有这样不可思议的价值。

 

　　国庆节食大渔场海参养生

 

　　海参既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品，其药用价值也较高。祖国医学认为，海参“甘、咸，温，补肾益精，壮阳疗痿”；《随息居饮食谱》中说：海参能“滋阴补血，健阳润燥，调经，养胎，利产”。海参有滋补肝肾、强精壮阳的作用。凡有久虚成痨、精血耗损，症见眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。此外，海参似海带、海藻等海产品，含有一定量的碘，故还有促使新陈代谢旺盛、血液流畅的作用。因此，对高血压患者极为适宜，并可治疗阳痿、遗精等症。

 

　　大渔场海参产自美丽的大连长海县。长海县小长山岛海参养殖基地位于辽东半岛东侧黄海北部海域，这里年平均气温在10度左右，是大渔场极品海参养殖地！由捕捞人员早上亲自捕捞上岸，纯天然！据大渔场品牌负责人郑云涛先生表示为了保证海参品质和营养价值，大渔场海参对加工各项指标要求都非常严格。原料上，精选参龄6~7年的成年海参，从海参捕捞到海参清洗入锅，再到海参烘干晾晒，到最后的包装成型都做到严格把关。