三伏天，姑苏区曹杨社区教你健康养生

7月20日早上九点半，曹杨社区人头攒动。如何安心度夏成为居民共同探讨的话题。曹杨社区邀请健康管理师毛蕴云为居民朋友开展了一场生动的中医手部砭法，夏季养生保健知识讲座。来自社区的二十多位老年人聆听了此次讲座。

讲座中，毛老师首先带领大家做中老年健康手指操活跃气氛，随后，介绍了中医四法的“砭，针，灸，药”。就夏季的特点及养生原则、饮食调理、心态调整等方面进行了生动的讲解。毛老师表示，手部砭法对于夏季养生的主要帮助，以及对应的相应学位。并且和社区居民之间展开互动，举例说明身体存在的问题。

毛老师说：“夏季养生重在情，主要表现为三方面：饮食养生食物宜清淡，情志养生头脑宜清静，运动养生运动要清心，另外，不同体质养生方法各异。整个夏日，饮食调理忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，食物宜少食用，可多食水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。”

此次讲座整整3个小时，现场气氛热烈。讲座结束时任然有很多居民就相关的养生问题向毛老师请教，毛老师耐心讲解，为大家答疑解惑。讲座不仅提高了广大社区居民对中医手部砭法的初步的了解，还大大提高了居民们自我保健的能力，为提高居民生活质量起到了很好的促进作用。

姑苏区虎丘街道曹杨社区科协