我们都知道，范爷一直都不瘦，但是最近，一直是微胖界女神的她，居然瘦了。。。

　　事情是这样的 ↓范冰冰之前发了条微博，说“没什么，就是瘦着玩玩”

　　

　　眼尖的小伙伴发现范冰冰好像变瘦了！下巴好像更尖了……

　　之前范爷的一张照片在网友间广为流传↓这。。。我啥都不说了~

　　

　　但是后来瘦下来的范爷更美了~

　　

　　

　　之前巴黎时装秀的时候，更是以一般人不敢尝试的一身樱花粉套装示人，少女感十足。都说粉色显胖，果然，变瘦之后，穿衣也胆大了。

　　

　　这算是一种炫耀吗……

　　有没有发现瘦了之后的范小胖，更爱穿裤装了。

　　

　　“范小胖”瘦身心得：“管住嘴、迈开腿”一天只吃一顿饭，还大部分是青菜之前在巴黎时装周的范小瘦还进行了一场长达三小时的跨国直播，分享自己瘦身心得。她自己很开心的说：“瘦了12斤！”并表示因为被大家叫“范小胖”，于是下决心一定要瘦下来。（果然，是个女生就不喜欢别人说她胖，明星也一样）

　　

　　直播中范小瘦还大方分享减肥秘籍：“管住嘴、迈开腿”，一天只吃一顿饭，还大部分是青菜。

　　

　　告别微胖界的她们 脱胎换骨了朴信惠：一言不合暴瘦20斤

　　▲朴信惠

　　虽然有“国民初恋”的头衔，朴欧尼也有一段想偷偷抹去的历史。微胖的时候简直就是一枚路人甲，然鹅，今年携新剧《doctors》回归，一言不合就暴瘦20斤！告别婴儿肥的她，哪个角度拍都是美美哒！

　　

　　▲瘦下来的朴信惠，真的纤细了不少

　　有动图有真相，看运动状态下的小胳膊，一点赘肉都没有！

　　朴信惠”吃不饱“瘦身食谱

　　

　　▲朴信惠食谱

　　早餐：黄瓜1个+低脂牛奶一杯

　　午餐：米饭1/2+少许白菜

　　晚餐：黄瓜1个+少许白菜

　　朴欧尼的饮食减肥食谱也是单纯又简单， 就是吃白菜和黄瓜，6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。（谁都可以模仿，拼的就是意志力了）

　　

　　管住了嘴，再加上耗费体力的练舞，想不瘦都难啊！

　　宋慧乔：村姑到女神的逆生长只差一个瘦字

　　▲宋慧乔

　　早期拍摄《蓝色生死恋》、《顺风妇产科》时，宋慧乔较圆润丰满，自带“乡土”气息，而减肥后，不仅显高，身材曲线变美，五官也更加分明。

　　

　　瘦下来的乔妹开启逆生长模式，把国民老公柳大尉迷得不行。

　　

　　宋慧乔妹曾自曝减肥经历，每天至少喝三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，然后搭配每日15~30分钟运动，这样渐渐瘦下来的。

　　乔妹属于水肿型肥胖，所以有这方面烦恼的妹子可以试试喝柠檬水减肥哦。不过胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬，也不能吃太多柠檬。

　　绝对不能忽略的减肥问题，照着做才能真正瘦下来！第一步：减脂为什么120斤的维秘超模和120斤的你，外观看起来那么不同？

　　

　　▲ 等重的脂肪和肌肉，脂肪是肌肉体积的三倍

　　脂肪不仅对人们的外形有着极大的影响，也会对健康有极大的危害，所以减肥的根本目标就是：减脂。

　　如何科学减脂？1. 学会控制每日热量摄入（计算“热量公式”）很多人都知道减肥的原理：热量摄入量＜热量消耗量。

　　想要清楚地知道减肥进度，那就应该了解每天摄入了多少热量，又消耗了多少热量。

　　常见运动消耗热量情况：

　　

　　2. 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

　　有氧运动的特征：持续时间长，韵律性较强。步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等都属于有氧运动范畴。

　　如果你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~