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【球星】利拉德集锦 29分突破劈扣阿里扎

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从这个赛季开始，利拉德不吃肉了！

不仅利拉德不吃肉，而且欧文也不吃肉了，从这个赛季开始他们都成了素食主义者。在他们的影响下，奥拉迪波、坎特、杰伦-布朗、威尔森-钱德勒、麦基、奥卡福、艾尔-杰弗森等一批球员都开始转为素食，素食正在成为NBA最新的潮流。这个赛季有9个，下赛季可能会出现更多。

你肯定会问，不吃肉，只吃菜，能打得动球吗？不仅能打得动球，而且他们吃素正是为了把球打得更好，因为吃素有助于减重、减脂，有助于把身体训练得更棒，更有助于减少受伤。

NBA最早吃素的是当年公牛王朝的角色球员萨利。现在NBA的风格发生巨大转变，你看NBA把赛程拉长，各队大兴轮休之风，可是严重的伤病反而越来越多，正是因为小球风潮让攻防速度增加、高速度对抗越来越多。在这种情况下，需要球员体重减轻、却不能降低对抗中的爆发力和力量，吃素成为达到这一目的的重要手段。于是，当家球星们也纷纷加入到吃素行列中。

利拉德说：“一开始我只是想吃得干净一点，但今年我想让自己的体重减下来，这样对我的关节和脚掌有好处。我年龄在往上走，明白我的意思了吧？”

新秀季时，利拉德的体重是190磅，大约86公斤，打了几年NBA以后，增加到195磅，大约88公斤，上赛季则几乎达到200磅，90公斤。意识到自己的体重增加有可能带来伤病风险，也为了更好地配合体能训练，利拉德从去年夏天开始转为完全的素食者，并立下了减重10磅的目标。

和利拉德一样，欧文、奥拉迪波、坎特这些明星吃素都为了减重。奥卡福减了14公斤，坎特减了18公斤，麦基减了7公斤。

虽然都是吃素，但分类还很细：纯素食者（vegan）绝不碰肉、蛋、奶、鱼和乳制品，只要产自动物的食品都不吃，甚至包括蜂蜜；温和一点的素食者（vegetarian）不吃肉和鱼，但不拒绝蛋和奶；再温和一点的只是不吃肉，可以接受鱼、蛋和奶。利拉德和欧文都是第一类，纯素食。

转向纯素食需要非常大的毅力，因为这个过程当中会有不适的反应，而身体习惯了纯素食以后，又会觉得肉味难闻。但利拉德向来对自己的身体有严格的要求，现在正进入职业生涯的黄金季，更是格外谨慎，他说：

“随着年龄的增大，我可不想让身体受到影响。以前的习惯是想吃什么吃什么，因为我知道一打比赛就可以把它们消耗掉，但现在必须养成更好的习惯。”

纯素食以后，利拉德认为自己睡眠更好，身体更轻盈，反应变得更快。他说：“我认为身体各方面都在变得更好。可能大家只是认可我吃得更健康了，但我自己能切切实实地感受到，绝对能感受到变化。”

利拉德和他多年的训练师菲尔-贝克纳。

利拉德对训练有着近乎苛刻的要求，一方面，他是巨蟹座男人，低调、朴实、不爱张扬，但对任何一件看准要做的事情会非常执着，另一方面他有一个大哥一样的教练，每年夏天都会陪他度过漫长的夏训。

这个教练就是菲尔-贝克纳，从利拉德到韦伯州大上大学开始，贝克纳就负责他的个人训练，也正是他激励利拉德树立进入NBA的目标，直至被开拓者队选中，后来当上全明星。

利拉德不仅球打得好，而且是时尚先生，嘻哈王子，去年夏天还出了第二张唱片。在贝克纳的安排下，利拉德不仅把身体各项指标练得最好，而且有型有款。贝克纳的另一个特长，是搜集各种“鸡汤”，在不同的训练时间拿出来灌输给他，利拉德说，教练说给他的“鸡汤”足足可以编成一本书。

2017年，利拉德再次把夏天安排在爱达荷州的博伊斯州立大学，因为贝克纳已经在这里当助理教练。他的目标首先是吃素、减重，然后是篮球各项训练。贝克纳把他叫到这个大学，是因为训练条件好，健身房先进，还有训练游泳池。

吃素、游泳池训练和拳击，这三个特别项目让利拉德成功地回到了新秀季的体重190磅。

利拉德的素食让他受益非浅，他的体型也开始变得越来越好。

以上内容来自微信公众号：苏群（suqunbasketball）