好书推荐

　　今日小编为大家推荐一本好书Lonely Planet《青海》指南，对很多朋友来说：青海，就是辽阔无际，就是万马奔腾，就是天涯传奇。从风吹麦浪的河湟谷地，跨过昆仑山抵达那些巨流江河的冰川发源地，再到万里无人的可可西里戈壁滩，车马孤独奔腾在没有尽头的路上，天地浩荡，再没有比这更像“在路上”的所在了。

　　

　　粗犷豪迈的表象下，青海所呈现给旅行者的柔情，是关于生命的苍茫博大和人类文明的丰富精彩。

　　

　　

　　诗意、远方、在路上，青海湖满足了人们对于旅行最文艺的想象。翻过日月山，跨过倒淌河，辽阔深蓝的湖水渐渐显现在蓝天与草原之间。夏季是青海湖最美的季节，金色的油菜花海是最好的陪伴。但是冰封千里的湖面、覆盖着白雪的远山、春日里成群归来的候鸟、水中奋勇洄游的裸鲤，也不失为青海湖馈赠旅人的独特礼物。

　　

　　环湖是人们对青海湖最好的致敬方式，以海北州西海镇为起点，环青海湖一周约360公里，全部为沥青马路，路况极佳，其中环湖东路有专门的自行车道。选个风和日丽的季节，用4～5天的时间轻松完成360公里的青海湖环湖骑行吧，它并没有你想象的那么难完成！今天就来看看Lonely Planet为您呈现的青海湖骑行全攻略，你想知道的，都在这里！

　　

　　除了11月至次年4月，青海湖其余时间都可骑行。

　　5月、6月，环湖地区气温较低，但也有骑行者陆续上路。此时备足御寒衣物是关键。

　　7月、8月温度适宜，雨水不多，正值油菜花花期，是青海湖旅游旺季，也是骑行的最好季节，但此时不但住宿吃紧，价格也较淡季翻番。

　　

　　5月、6月，环湖地区气温较低，但也有骑行者陆续上路。此时备足御寒衣物是关键。7月、8月温度适宜，雨水不多，如果7月来到青海，还能赶上一年一度的自行车盛宴“环青海湖国际公路自行车赛”，那时也正值油菜花花期，是青海湖旅游旺季，也是骑行的最好季节，但此时不但住宿吃紧，价格也较淡季翻番。

　　

　　9月多雨，下雪和冰雹也不足为奇，油菜花凋零殆尽，消费整体回落。顽劣的天气非常考验人的意志。

　　9月下旬至10月，天空晴朗，路边零星可见旅游局小范围种植的油菜花，大部分帐篷宾馆已经撤离，好在环湖乡镇还能找得到歇息之地。夜里气温骤降，日落后非常寒冷。

　　骑行装备

　　

　　除了一辆结实的自行车和骑行配件（头盔、雨衣、手套、头巾、防风眼镜等）以外，还需要：

　　衣物：即便是夏季，保暖衣服也不可少；备一条骑行裤将为你减少很多皮肉之苦。

　　护肤：防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。

　　食物：带够一天的水和干粮足矣，一路都有补给。

　　药物： 防高反药物（复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂等）、感冒药、止泻药、创可贴、云南白药，带一些葡萄糖泡水喝，既防高反又补充能量。

　　

　　当然，还可以带上保温水壶、手电筒、随身小音响，为摄影装备多加一层防水外套。最后，出发前别忘了买一份骑行保险，一旦发生意外，“肉疼钱不疼”。

　　预算

　　

　　若自备自行车，只需支付沿途食宿费用和托运车辆的费用。若是租车，依据车型，一辆单车租金30～120元/天。旅游旺季时，一个铺位价格40～120元/天，餐费平均30～80元/天。如果不游览景点，以西海镇为起点，食宿费用可控制在100～200元/天。若是对食宿要求较高，环湖一圈则需上千元。

　　行程安排

　　

　　青海湖是藏族圣湖，环湖线路最好按顺时针方向骑行。对于没有太多体育锻炼和骑行训练的普通人，平均时速为8～12公里/小时，对于有一定经验的骑行爱好者，平均时速可达15～17公里/小时。旺季时环湖食宿点密集，你可灵活安排行程。

　　

　　4天为常规环湖路线时间，对于体力不好和边走边玩的旅行者，5天也可轻松完成环湖。当然，经常骑行的人如果赶时间，可以3天完成环湖。你也可以依照兴趣、体能选择分段骑行。环湖各乡镇很容易雇到皮卡车，可将你连人带车运往下一个目的地。

　　3天线路推荐

　　

　　第1天 ：西海镇—金沙湾—湖东种羊场—青海湖渔场—二郎剑—江西沟，全长102公里；

　　第2天： 江西沟—黑马河—石乃亥—鸟岛镇—泉吉，全长141公里；

　　第3天： 泉吉—刚察—哈尔盖—甘子河—西海镇，全长117公里。

　　4天线路推荐

　　

　　第1天 西海镇—金沙湾—湖东种羊场—青海湖渔场—二郎剑—江西沟，全长102公里；

　　第2天 江西沟—黑马河—石乃亥—鸟岛镇，全长103公里；

　　第3天 鸟岛镇—泉吉—刚察，全长67公里；

　　第4天 刚察—哈尔盖—甘子河—西海镇，全长89公里。

　　5天线路推荐

　　

　　第1天 西海镇—金沙湾—湖东种羊场—青海湖渔场—二郎剑，全长80公里；

　　第2天 二郎剑—江西沟—黑马河，全长70公里；

　　第3天 黑马河—石乃亥—鸟岛镇，全长54公里；

　　第4天 鸟岛镇—泉吉—刚察，全长67公里；

　　第5天 刚察—哈尔盖—甘子河—西海镇，全长89公里。

　　租车

　　

　　目前西海镇有大大小小20多家租车行，押金500～1000元，租金30～120元/天，它们通常会签署租车协议，一般都会免费提供驮包、头盔、坐垫、车锁、修车工具等骑行配件。一些青旅、单车俱乐部等组织会建立一些QQ群，可以提供即时咨询，还可以与骑友讨论、结伴。规模大、较正规的租车行都有。

　　

　　大部分租车行可免费提供驮包、雨衣、头盔、打气筒、修车工具、备胎（若使用需收取费用）和物品寄存服务，以及救援服务（2元/公里/人）和后勤保障车（400～600元/天）。租车合同上会列明物品明细，签订合同时，切记按照清单详细核对租借物品，以免还车时发生纠纷。

　　骑行贴士

　　

　　>> 青海湖地区平均海拔3200米左右，对于大多数人来说不用担心高原反应，不过初入高原需避免剧烈运动，并保证充足的休息。不少骑行者中午从西宁赶到西海镇便匆匆租车上路。如果不是时间紧，我们更建议你利用半天时间适应高原环境，也可安排较为轻松的西海镇及周边景点骑行游览。

　　>> 夏季青海湖一般在8点以后日落，一路没有灯光、路况难辨，请避免夜骑。

　　>> 高原昼夜温差大，日落后要及时增添衣物，避免感冒。